رائحة الفم الكريهة هي أحد أسباب سوء نظافة الفم وبعض الحالات المرضية التي تصيب الأسنان! وقد تسبب الإحراج لكثير من الناس. استخدام غسول الفم ومعاجين الأسنان يقلل رائحة الفم الكريهة دون معالجة سبب المشكلة.
ما هي مشاكل الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة؟
قد تكون العديد من مشاكل الأسنان هي السبب وراء رائحة الفم الكريهة، مثل:
- جفاف الفم، حيث أن انخفاض إنتاج اللّعاب يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات البكتيرية! وذلك لأن اللّعاب له دور رئيسي في ترطيب الفم ومعادلة الأحماض. كما يزيل اللّعاب الخلايا الميتة المتراكمة على اللّثة، اللّسان والخدّين. يمكن أن ينتج جفاف الفم عن الأدوية المختلفة أو بعض الحالات الطبية.
- التهاب اللّثة، نتيجة تراكم البلاك بين الأسنان.
- حشوات متشققة، لأنها تسبب تعلّق الطعام بين الأسنان ويصعب تنظيفها بفرشاة الأسنان! تزيد جزيئات الطعام من نسبة الإصابة بالعدوى البكتيرية ورائحة الفم الكريهة.
- نظافة الفم غير السليمة، إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط بانتظام، فستبقى جزيئات الطعام وتتراكم الميكروبات على لسانك وبين الأسنان! وهذا يسبب رائحة كريهة الرائحة.
- استخدام التبغ، حيث أن السجائر تؤثر على صحة أسنانك بمكوناته المتطايرة في الدم، كما أنها تسبب انخفاض إنتاج اللّعاب الذي يعتبر سبباً لرائحة الفم الكريهة.
كيفية الحفاظ على رائحة الفم الكريهة
أهم شيء لتجنّب رائحة الفم الكريهة هو الحفاظ على صحة أسنانك من خلال اتباع خطوات نظافة الفم المناسبة مثل:
- تنظيف الأسنان بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً باستخدام فرشاة أسنان ناعمة تصل إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها.
- استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر، أو بعد المرض.
- إذا كنت ترتدي طقم أسنان أو مثبت، قم بإزالته كل ليلة وتأكّد من تنظيفه قبل وضعه مرة أخرى في فمك.
- استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا.
- لا تنسى شرب كمية كافية من السوائل والماء لمنع جفاف الفم.
- تعزيز إنتاج اللّعاب بمضغ علكة خالية من السكر للحفاظ على رطوبة الفم.
- حاول تجنب الكافيين والتبغ لأنها تزيد من جفاف فمك.
- حافظ على تناول طعام صحي من خلال تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وتقليل اللّحوم! يساعد الجزر والتفاح والكرفس في إزالة جزيئات الطعام المسببة للرائحة.
الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة
أول عملية تكسير للطعام تحدث في الفم، وبعد ذلك يتم امتصاص جزيئات الطعام في مجرى الدم وتدخل إلى الرئتين، مما يؤثر على هواء الزفير! هذا هو السبب في أن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم أو البصل تسبب رائحة الفم الكريهة. تنظيف فمك باستخدام فرشاة الأسنان أو غسول الفم سيقلل الرائحة مؤقتاً! عادة ما تسبب الأجبان، التوابل، عصير البرتقال، والمشروبات الغازية رائحة الفم الكريهة. قد تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة لأمراض الأسنان الأخرى التي يجب معالجتها، ولهذا السبب فإن الفحوصات المنتظمة مع طبيب الأسنان أمر لا بد منه لتجنب مشاكل الأسنان.