كل شخص يعاني من أسباب رائحة الفم الكريهة في بعض الأوقات. يمكن أن تنبع أسباب رائحة الفم الكريهة، من الفم أو الأسنان أو تكون مرتبطة بمشكلة صحية أساسية.
يمكن أن تكون روائح التنفس الكريهة مصدر قلق لفترة قصيرة أو حالة مستمرة. وفقا لجمعية طب الأسنان الأمريكية، عانى ما لا يقل عن نصف البالغين روائح التنفس الكريهة في مرحلة ما من حياتهم.
العناية بالفم بشكل غير كافي و أسباب رائحة الفم الكريهة
تعمل البكتيريا على تكسير جزيئات الطعام التي تستقر في الأسنان أو الفم. هذا النشاط البكتيري، جنبا إلى جنب مع الطعام المتحلل، يؤدي إلى روائح التنفس الكريهة. يعمل التنظيف المستمر بالفرشاة والخيط على التخلص من الطعام المحاصر قبل أن يتحلل.
يساعد التنظيف بالفرشاة أيضا في إزالة البلاك، وهي مادة لزجة تتراكم على أسنانك وتساهم في ظهور روائح التنفس الكريهة. يمكن أن يؤدي تراكم البلاك إلى حدوث أمراض اللثة. بالنسبة للأفراد الذين يرتدون أطقم الأسنان ويهملون التنظيف الليلي، يمكن أن تصبح أسباب رائحة الفم الكريهة مصدر قلق أيضا.
استهلاك الأطعمة القوية والشراب
عند تناول الأطعمة اللاذعة مثل البصل أو الثوم أو غيرها، تمتص معدتك الزيوت من هذه الأطعمة أثناء عملية الهضم. ثم تدخل هذه الزيوت الممتصة إلى مجرى الدم وتشق طريقها إلى رئتيك.
نتيجة لذلك، تظهر رائحة يمكن للآخرين اكتشافها في أنفاسك لمدة تصل إلى 72 ساعة. علاوة على ذلك، فإن استهلاك المشروبات ذات الرائحة القوية، مثل القهوة، يمكن أن يساهم أيضا في ظهور رائحة الفم الغير مرغوبة.
استخدام التبغ
ينتج عن تدخين السجائر أو السيجار روائح التنفس الكريهة ويساهم في جفاف الفم، وهو أحد أكبر أسباب رائحة الفم الكريهة.
أمراض اللثة أو التهاب اللثة
أمراض اللثة من أسباب روائح التنفس الكريهة، تحدث عندما تفشل في القضاء على البلاك في أسنانك فور حدوثه. مع مرور الوقت، يتراكم البلاك ليصبح الجير، والذي لا يمكن إزالته بالفرشاة، وأي محاولة للقيام بذلك يمكن أن تؤدي إلى تفاقم في اللثة. بالتالي فهي تعتبر واحدة من أسباب رائحة الفم الكريهة.
تعرف على المزيد حول علاج التهابات الفم واللثة (انقر هنا)
جفاف الفم
يمكن أن يؤدي عدم كفاية إنتاج اللعاب إلى حدوث جفاف الفم. يلعب اللعاب دورا رئيسيا في الحفاظ على نظافة الفم وتقليل الرائحة.
يمكن أن يصبح جفاف الفم مشكلة إذا كنت تعاني من اضطراب في الغدد اللعابية، أو تنام وفمك مفتوح، أو تتناول أدوية معينة، مثل تلك الموصوفة لارتفاع ضغط الدم والحالات البولية
(الحالات التي تؤثر على الجيوب الأنفية أو الفم أو الحلق),
قد تظهر رائحة الفم الغير مرغوبة إذا كنت تعاني من:
1. التهاب الجيوب الأنفية
2. تجمع المخاط في نهاية الحلق ، فيتسبب بحدوث الاحتقان أو التهاب الحلق أو السعال.
3. التهاب مستمر في الشعب الهوائية
4. عدوى في الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي
5. حصوات اللوزتين ، المعرضة لإيواء البكتيريا ويمكن أن تساهم في رائحة الفم الكريهة.
الأمراض
يمكن أن تكون رائحة الفم الغير مرغوبة بمثابة مؤشر على بعض الحالات المرضية. وهذا يشمل:
أمراض الكلى والكبد.
داء السكري.
توقف التنفس أثناء النوم.
كيفية الحفاظ على رائحة طيبة التنفس
أهم شيء يجب الابتعاد عن أسباب رائحة الفم الكريهة والحفاظ على صحة أسنانك باتباع تقنيات نظافة الفم المناسبة مثل:
- نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، مرتين يوميا باستخدام فرشاة أسنان ناعمة تنظف المناطق التي يصعب الوصول إليها ، وتنظف لسانك وأسنانك.نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، مرتين يوميا باستخدام فرشاة أسنان ناعمة تنظف المناطق التي يصعب الوصول إليها ، وتنظف لسانك وأسنانك.
* استبدل فرشاة أسنانك كل 2 إلى 3 أشهر ، أو بعد المرض.
* إذا كنت ترتدي طقم أسنان أو مثبت ، فقم بإزالته كل ليلة وتأكد من تنظيفه قبل وضعه مرة أخرى في فمك.
* استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا.
* لا تنس أن تشرب مقدارك اليومي من السوائل والماء لمنع جفاف الفم.
* تعزيز إنتاج اللعاب عن طريق مضغ العلكة الخالية من السكر للحفاظ على الرطوبة في الفم.
* حاول تجنب الكافيين والتبغ لأنها تزيد من جفاف فمك.
* الحفاظ على تناول الطعام الصحي عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وكمية أقل من اللحوم! يساعد الجزر والتفاح والكرفس في إزالة جزيئات الطعام المسببة لرائحة الفم الغير مرغوبة
الأطعمة في بعض الأحيان يمكن أن يكون واحدا من أسباب رائحة الفم الكريهة
أول عملية تكسير للطعام تكون في الفم، وبعد ذلك يتم امتصاص جزيئات الطعام في مجرى الدم وتصل لكل الجسم وتدخل الرئتين، مما يؤثر على هواء الزفير! هذا هو السبب في أن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم أو البصل يسبب الروائح الكريهة للفم. تنظيف فمك باستخدام فرشاة أسنان أو غسول الفم سيقلل الرائحة مؤقتا! عادة ما تسبب الجبن والتوابل وعصير البرتقال والمشروبات الغازية لرائحة الفم الغير مرغوبة.
قد تكون أسباب رائحة الفم الغير مرغوبة نتيجة لأمراض الأسنان الأخرى التي يجب علاجها، وهذا هو السبب في أن الفحوصات المنتظمة مع طبيب الأسنان أمر لا بد منه لتجنب مشاكل الأسنان.
هل تقرحات الفم ممكن أن تتسبب في ظهور رائحة للفم؟
قد تتسبب التقرحات الفموية إلى ظهور رائحة للفم، وبالرغم من كون هذه التقرحات تلتئم وحدها بعد أسبوعين تقريبا، إلا أنها قد تكون مؤلمة وترافقها أعراض أخرى. فكيف يجب التعامل مع التقرحات الفموية؟
1)استخدام فرشاة ناعمة للأسنان وغير قاسية فلا تتسبب بجروح باللثة، وإجراء فحوصات دورية عند طبيب الأسنان.
2)جعل غسول الفم جزء أساسي في تنظيف أسنانك.
3)التقليل من تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية أو المالحة، وتناول نظام غذائي متوازن.
4)الابتعاد عن المشروبات الساخنة.
5)تجنب استعمال معجون الأسنان الذي يحتوي في مكوناته على كبريتات لوريل الصوديوم.
6)تمضمض بالملح والماء.
7)مكملات الزينك والحديد وفيتامينات ب6 وب12.
المراجع:
https://www.healthline.com/health/bad-breath#causes