يحدث تآكل الأسنان من الأحماض التي تهاجم سطح الأسنان الناتجة من الطعام، المشروبات، الأدوية والقيء والغثيان، وذلك يسبب خسارة الطبقة الصلبة التي تكوّن السن. يسبب الحمض الذي يفرز في الفم، ضعف في سطح السن وزيادة في حساسيته.
قد يحدث تآكل الأسنان في أي عمر، ولكنه يؤثر بشدة على كبار السن لأنهم أكثر عرضة لجفاف الفم مما يزيد من الاحتفاظ بأحماض الفم لمدة أطول.
علامات قد تدل على تآكل الأسنان:
عندما تلاحظ أن جزء صغير من السن قد فقد، وأن مظهر أسنانك يتغير إلى ناعم ولامع، يوصى بمراجعة طبيب الأسنان لأن ذلك يعتبر علامة مبكرة على تآكل الأسنان.
بعد فترة من الزمن، يؤثر تآكل الأسنان ويزيد الحساسية من الأطعمة والمشروبات الساخنة، والباردة والحلويات. ويسبب تآكل الأسنان المتقدم في فقدان المينا وعاج الأسنان، مما يزيد من اصفرار سطح الأسنان.
كيفية منع تآكل الأسنان:
يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أحد الأشياء الرئيسية التي يجب القيام بها لمنع تآكل الأسنان، وذلك لتقليل تلامس حمض الغذاء مع الأسنان. تساعدك هذه النصائح على الحد من تآكل الأسنان:
- اشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية أو العصير.
- قلل من شرب عصير الفاكهة واستبدله بتناول الفاكهة.
- استخدم علكة خالية من السكر بعد الوجبات لتعزيز إنتاج اللّعاب، لأن ذلك يحمي أسنانك من التآكل.
- قلل من تناول أو شرب أي شيء حمضي وحاول استخدام غسول الفم لتقليل التلامس الحمضي مع أسنانك.
- اطلب العلاج الطبي إذا كنت تعاني من ارتجاع أو قيء.
كيفية علاج تآكل الأسنان
إذا أدّى تآكل الأسنان إلى فقدان سطح السن، فإن العلاج الموصى به هو استبداله بحشوة أو تاج! لذلك يفضل زيارة الطبيب كل 6 إلى 12 شهر للوقاية من مشاكل الأسنان وعلاج تآكل الأسنان في أولى مراحلها لمنع تفاقمها.
- تعزيز اللّعاب يقلل من تآكل الأسنان
الإفرازات اللّعابية واحدة من الطرق التي يتم فيها حماية الأسنان من التآكل، وذلك لدورها في التخلص من الأحماض التي تُفرز من الأطعمة والمشروبات.
فإذا كنت تعاني من جفاف الفم، حاول تعزيز إنتاج اللّعاب والحفاظ على رطوبة فمك، لأن الجفاف يقلل من كمية اللّعاب في الفم. وحاول أيضاً تجنّب التعرض للأحماض واشطف فمك بالماء أو غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد بعد الأكل والشرب.
كيف تؤذي المشروبات الغازية أسنانك؟
إذا كنت مثل ما يصل إلى نصف الأمريكيين، فربما تكون قد شربت مشروبًا محلاً اليوم – وهناك فرصة كبيرة أن يكون مشروب غازيًا. يرتبط شرب المشروبات الغازية العالية بالسكر بشكل أكبر بالسمنة والسكري من النوع 2 وزيادة الوزن.
ولكن يمكن أن تكون للمشروبات الغازية أيضًا تأثيرات سلبية على ابتسامتك، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وحتى تدهورها مرئيًا.
وفقًا لمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، يميل الرجال إلى شرب المشروبات الغازية والمشروبات السكرية بشكل أكبر. يشرب الفتيان المراهقون كمية أكثر ويحصلون على حوالي 273 سعرة حرارية منها في اليوم. تنخفض هذه الأرقام قليلاً فقط إلى 252 سعرة حرارية في سنوات العشرين والثلاثين.
عندما تشرب المشروبات الغازية، يتفاعل السكر الذي تحتويه مع البكتيريا في فمك لتشكيل حمض. هذا الحمض يهاجم أسنانك. تحتوي كل من المشروبات الغازية العادية والخالية من السكر أيضًا على أحماض خاصة بها، وهذه الأحماض تهاجم الأسنان أيضًا. مع كل جرعة من المشروب الغازي، يبدأ تفاعلًا ضارًا يستمر لمدة حوالي 20 دقيقة. وإذا كنت تشرب طوال اليوم، فإن أسنانك تتعرض لهجوم مستمر.
الآثار الرئيسية للمشروبات الغازية على أسنانك – التآكل والتسوس
هناك تأثيران رئيسيان لشرب المشروبات الغازية على الأسنان: التآكل والتسوس.
التآكل
يبدأ التآكل عندما تتفاعل الأحماض في المشروبات الغازية مع مينا الأسنان، وهي الطبقة الواقية الخارجية على أسنانك. تقلل هذه الأحماض من صلابة سطح المينا.
بينما يمكن أن تسبب مشروبات الرياضة وعصائر الفاكهة أيضًا ضررًا للمينا.
التسوس
من ناحية أخرى، يمكن أن تؤثر المشروبات الغازية أيضًا على الطبقة التالية، الدنتين، وحتى المواد المركبة المستخدمة في ملء الأسنان. يمكن أن يؤدي هذا لتلف لمينا الأسنان والتسوس. يتطور التسوس، أو الجير، مع مرور الوقت لدى الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام. إذا أضفت إلى ذلك سوء النظافة الفموية، يمكن أن يحدث الكثير من الضرر للأسنان.
هناك بدائل للمشروبات الغازية
وأخيرًا، يمكنك تقليل الضرر على أسنانك من خلال اختيار المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة حموضة أقل. وفقًا لوزارة الصحة في ولاية ميسيسيبي، فإن بيبسي وكوكا كولا هما من بين أكثر المشروبات الغازية حموضة في السوق.
سبرايت، دايت كوك، هي بعض من المشروبات الغازية الأقل حموضة (ولكنها لا تزال حمضية للغاية).
المشروبات الغازية ليست خيارًا صحيًا، ولكنها خيار شائع. إذا كان عليك شرب المشروبات الغازية، فافعل ذلك بتروي واحرص على صحة أسنانك في العملية.
كيفية منع التلف
الحل الواضح وهو التوقف عن شرب المشروبات الغازية. ولكن العديد منا لا يستطيعون التخلص من هذه العادة. ومع ذلك فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل خطر تلف الأسنان،.
اشرب بتروي، ولا تتناول أكثر من مشروب غازي واحد في اليوم. فمشروب واحد كافٍ لتسبب الضرر.
اشرب بسرعة. كلما استغرقت في شرب المشروب الغازي، زادت الفرصة للتسبب في تلف أسنانك. كلما شربت بسرعة، كلما كان للسكر والأحماض وقت أقل لتلف الأسنان.
استخدام شفاطات شرب. سيساعد هذا في إبعاد الأحماض والسكريات التي تلحق الضرر عن أسنانك.
اشطف فمك بالماء بعد ذلك. سيساعدك غسل فمك ببعض الماء بعد شرب المشروب الغازي على غسل أي سكريات وأحماض متبقية، ومنعها من التسبب في تلف الأسنان.
انتظر قبل التفريش. على الرغم من ما قد تعتقده، التفريش مباشرة بعد شربك للمشروب الغازي ليس فكرة جيدة. ذلك لأن الاحتكاك ضد الأسنان الضعيفة والتي تعرضت للحمض مؤخرًا قد يزيد من الضرر. بدلاً من ذلك، انتظر 30 إلى 60 دقيقة.
تجنب المشروبات الغازية قبل النوم. لن يجعلك السكر تنام بشكل جيد، وسيكون للسكر والحمض كل الليل ليتلفوا أسنانك.
إجراء تنظيفات الأسنان الدورية. ستساعد الفحوصات الدورية في تحديد المشاكل قبل أن تتفاقم.
references:
https://www.webmd.com/oral-health/guide/tooth-enamel-erosion-restoration
https://www.dentalhealth.org/dental-erosion
https://www.healthdirect.gov.au/dental-erosion
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dental-erosion